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为什么秋天是养肝黄金期

本篇文章给大家分享为什么秋天是养肝黄金期，以及为什么说秋季养生非常重要对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

不要剧烈运动很多人因为白天工作，运动不方便，从而晚上进行运动，虽然晚上运动一样可以健身，但是一定不要睡前运动，睡前运动会造成身体损伤，不利于健康，当然夫妻间的运动就是另一回事了。

睡前一小时也是黄金养生期，那具体应该做些什么呢？泡脚：助眠养肾脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。

（图片来源网络，侵删）

因为睡前的2个小时关乎着整个睡眠的质量，如果在睡前的2个小时内，情绪波动非常大，那么无疑对睡眠是有影响的。相反，睡前2个小时非常的轻松愉快，则能提高睡眠，自然就能够养生了。

睡前一小时1泡脚：助眠养肾脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。

因为在夜间血液流速缓慢，更加容易引起血液粘稠，所以，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险；对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

（图片来源网络，侵删）

春季养生重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务、注意防春困、夜卧早起。

养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

同时，适当选择一些滋阴补气，清心消暑的食物，如：花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等，多吃杂粮，蔬果，避免滋腻厚味之品，以免损耗脾胃消化功能。

***食物健脾，像小米、黄豆、麦等，健脾祛湿还包括赤小豆、薏仁、芡实、莲子等。肺属金，所以在燥而热的秋季，要注意润燥清火益肺。肾属水，所以在寒冬需要纳藏温补，来年春天才不会那么容易生病。

春季养生春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。仲春饮食宜辛甘。

春天是养肝的季节，夏天是养心季节：在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。

做为人体五脏之一，肝脏承担着分泌胆汁、存储糖元、调整脂肪和蛋白质、祛毒、加快新陈代谢、造血功能、凝血功能等功效。肝脏是药物代谢的关键场合，有一些药品在新陈代谢情况下会损害肝脏。

如今春天已经到来，这个季节非常适合保养肝脏，肝脏在我们身体里的作用主要是主理疏泄与藏血，春天需要做的就是顺应这种生发之气，疏肝理气，排毒发沉，此时可以多吃一些养肝食物，帮助排肝毒，养阳气。

肝脏是人体的“化工厂”，其重要性主要是具有代谢、合成、解毒、分泌胆汁等多种功能。

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