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肺好百病消秋季养肺黄金期

本篇文章给大家分享肺好百病消秋季养肺黄金期，以及秋季养肺重点是对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、秋季养生应重在养肺、润燥、保暖和增强免疫力。以下是一些应重在养的事项：多吃润肺、滋润五脏的食物，如百合、山药、南瓜、蜂蜜等。多喝水，保持身体的水分平衡，增强肺部的防御能力。

2、用背部撞墙，可以***肺腧穴，疏通经络，舒畅胸中之气，有助于排出肺浊之气，有健肺养肺的作用。

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3、所以，立秋过后应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品，补益肺胃，有益健康。

秋天如何养肺？沐浴益肺金秋时间勤洗浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。

那么，为了更好地养肺防燥，都有哪些值得一试的方法呢？一起来看看吧！多饮水秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。

（图片来源网络，侵删）

养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。

秋季相对应人的五脏为肺，此时肺功能处于旺盛时期，对于平素肺功能不佳的人，秋季是养肺的好时机。

在润肺养肺的过程中，最重要的就是方法要正确。平时应该常吃一些润肺养肺食物，比如说雪梨就比较适合秋季饮食。进入秋季以后，天气十分容易干燥，有不少人感到肺部很难受，甚至还会出现咳嗽、咽喉不舒服的感觉。

不要在马路边下棋、打牌等，路边空气污染严重，对呼吸道、肺部有害。在大风、阴霾天等空气污浊的情况下，尽量少出门，即使要出门也应尽量戴上口罩。白萝卜有补肺润燥之功能，秋季服用更有疗效。

1、秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。所以，秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。

2、喝水益肺食粥养肺进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

3、秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥，养颜润肺的同时也能润肺。白萝卜吃白萝卜能够降火，白萝卜的水分含量高，也能补水，纤维含量高，能促进肠胃蠕动，排毒。白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。

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