产后四大黄金瘦身期

简述信息一览：

• 1、产后减肥,你需要知道的事情
• 2、宝妈产后多久减肥好
• 3、产后修复4大阶段!新手妈妈瘦身别错过!
• 4、产后瘦身的最佳时间是什么时候
• 5、产后减肥的最佳时机

产后减肥,你需要知道的事情

1、第三步：适当有氧运动生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

2、忌吃减肥药 贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。

3、产后瘦身千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到产后瘦身的目的。

宝妈产后多久减肥好

1、通常来说，一年之内减肥，比较容易恢复体形。

2、产后减肥，不要晚于90天之后，但是也不要早于42天。选择合适的时间，加上坚韧的耐力和坚持的态度，也是可以瘦下来的。产后两个月在产后两个月，减肥***可以循序渐进的进行。

3、一般都是2个月左右，建议开始可以适度运动保持体型，或者用仪器手法辅助减肥。

4、产后你要等待到小孩腐乳期过会才能减肥，这样就对小孩不会有伤害，减重不要太复杂：过于辛苦的减重过程，难以坚持！欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥***，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。

5、一般产后六个月的时候是减肥瘦身的最佳时机，因为产后身体需要时间恢复。人的脂肪和肌肉都是有记忆的，在产后半年的时间，脂肪还没有很顽固，通常都是一些虚肉，而这种肉就相对来说好减一些。

6、如果是顺产，大部分新妈妈产后2 ~ 3个月就能瘦下来，但如果是剖宫产，3个月后才能开始减肥。产后，尤其是哺乳期，女性要注意饮食均衡。避免吃高脂肪高热量的食物，也不要吃太咸的食物，比如腌制品。

产后修复4大阶段!新手妈妈瘦身别错过!

产后身材恢复如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。

适量运动 适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始， 比如散步。 温馨提示：哺乳期的妈妈应该在身体状况合适的 情况下进行减肥。产后贫血的新妈妈身体恢复比 较慢，这种情况下不应该坚持减肥，否则会加重 贫血的情况。

适当的运动 ：适当的运动不仅可以增加产后女性的身体健康水平，还可以提高身体的代谢率，促进身体内分泌的平衡，增加体力和耐力，并帮助产后失去体重。

产后瘦身的最佳时间是什么时候

减去怀孕时期增长的体重是很重要的，在产后一年内是恢复体型的最佳时期。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的；如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***。

产后6个月是瘦身的黄金期，超过这个时期，将来你想瘦下来的困难度更高，而附在身上的超胖体重和肥肉，也会在未来的十年间跟随着你，难以分离。吸脂减肥手术是目前唯一一项不影响健康且不反弹的有效减肥方法。

产后减肥的最佳时机

1、产后六个月，减肥的黄金期 可以***用以下方法：早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。

2、在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是减重的黄金时期。

3、产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。♀产后4个月4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。

4、产后六个月产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。

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