脚踝术后康复训练黄金期

本篇文章给大家分享脚踝术后康复训练黄金期，以及脚踝手术后康复训练从什么时候开始做合适?对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、脚踝骨折术后多久练习
• 2、...脚腕不敢动,整个脚都僵硬了,在上学期间怎样做康复训练
• 3、脚踝扭伤后,什么时候可以做康复训练
• 4、脚踝骨折后期的康复

脚踝骨折术后多久练习

一般来说，脚踝骨折愈合后需要至少3个月的康复期，但也有可能需要更长的时间。在康复期间，需要注意避免过度使用受伤的脚踝，以免影响骨折的愈合。同时，也需要注意保持良好的饮食和休息，以促进身体的恢复。

你好根据你的描述属于外伤引起的，一般需要在3个月后***治疗，康复训练治疗，易消化易吸收饮食，避免不良***适当锻炼身体。

病情分析： 骨折，至少卧床休息二个月前后的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意再次检查。 指导意见： 骨折后多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。

...脚腕不敢动,整个脚都僵硬了,在上学期间怎样做康复训练

将带子系于书桌。直腿端坐， 将带子套在受伤足中部 缓慢向躯干方向拉弹力带至极限或感觉到轻度疼痛为止，然后缓慢放松 四 平衡训练：踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力，这很容易造成再次扭伤，甚至会导致对侧踝关节受到影响。

一般的康复方法有很多种，最有效的最实用的也就是活动度锻炼指勾脚运动和提踵接踵运动了，简言之就是说要注意踝关节的活动，这样的话可以对踝关节进行康复。

你好 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

现在向你介绍一套专业的康复训练方法及注意事项：勾伸脚面：坐在凳子或椅子上，双脚伸直，双手扶住凳子支撑身体重心；双脚脚尖向身体一侧勾起，吸气并用力，呼气，伸直脚尖，并放松。

脚崴了不能急于做恢复训练，应到医院骨科拍X线片检查，明确是否有骨折或错位。如果存在骨折或错位，应及时进行复位，并对骨折部位做好固定处理。

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

脚踝扭伤后,什么时候可以做康复训练

如果有小的错位要及时复位！ 消肿后应该及时 理疗。然后就可以进行康复训练了。前提是以上都没有问题了再做！如果康复跟不上的话，有些人的症状会持续几个月甚至更长时间。

受伤3天后开始练习，每天15次 二 柔韧性训练： 有助于放松腿部肌肉，减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力，改善其生物力学特性，增强踝关节稳定性，进而防止再次损伤。

脚踝扭伤多久可以运动1 脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。

-3周后，肿胀疼痛消退后，即可练功活动。损伤早期尽量避免会关节的活动，至晚期逐步活动，练踝关节的背伸与跖屈，但勿使踝强力内翻。推拿***理疗，防止踝关节软组织粘连。配合中药烫洗，疗效更好。

脚踝骨折后期的康复

意见建议：平时要多加强营养饮食，多煲点骨头汤水喝，补充骨折愈合所需要的钙质，有利于骨折愈合。定期复查片子，了解骨折愈合情况。

如果骨折已经愈合，那么你可以开始进行康复训练，比如进行踝关节无痛范围内的屈伸运动，以及相关肌肉的等长收缩训练。术后6～8周，可进行踝关节各个方向轻微抗阻运动，跟腱牵伸是很有必要的。

可以走路，其实4--5周的时候就应该开始锻炼。 行走时疼痛和肿胀都不要紧。

一般来说，脚踝骨折愈合后需要至少3个月的康复期，但也有可能需要更长的时间。在康复期间，需要注意避免过度使用受伤的脚踝，以免影响骨折的愈合。同时，也需要注意保持良好的饮食和休息，以促进身体的恢复。

你好，40天，石膏去除了吗？每天炒大盐热敷后***，锻炼就是收缩肌肉，屈伸踝关节，注意别左右撇就行。

花费大约一千几百元可以恢复正常生活，40天后拍片也可以看到骨痂生长良好，以x光片为依据，如果用药50天左右还不能基本康复，那么要考虑是否是医生的水平有问题。

关于脚踝术后康复训练黄金期，以及脚踝手术后康复训练从什么时候开始做合适?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。