月经燃脂期
本篇文章给大家分享经期黄金燃脂期，以及月经燃脂期对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
为何说女性月经后的两周是减肥黄金时间
1、月经期间女性处于水钠潴留的阶段，随着月经的逐渐结束，女性体内水分就逐渐的减少，而随着月经血的排出，体重也会逐渐的减轻。月经过后身体的代谢比较快，是减肥的黄金期。
2、月经期间人体消耗糖分的能量比平时强两倍，所以月经头三天哪怕吃一点甜食也不会发胖，第四天开始孕激素最高，新陈代谢快，所以第四天开始做运动，比平时减肥会有事半功倍的效果。
3、因为在月经后的一个星期，女性体内的雌激素会大量的分泌，雌激素跟女性的减肥速度密切相关，这时候好好利用月经后的一个星期，可以让减肥大计事半功倍。
月经期间怎样减肥最快
经期怎么减肥最快最有效饮食最好是在经期内大吃，因为经期新陈代谢会加快，当然不是指暴吃暴喝，均衡地设置你的经期饮食，有助于你在经期过后更加快速减肥。
走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果，这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害，每天散步还能改善人的心情，使人心情放松使人愉悦起来。
瘦身缓慢期：月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。
问题八：月经期间怎样减肥最快最有效 在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。 在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。
经期运动减肥经期运动减肥应该选择一些轻柔的徒手运动项目，例如：简化太极拳、瑜伽、慢步、慢跑、慢速溜冰等。注意：上述活动强度不宜大，时间也不宜长。
姨妈期的减肥黄金期想瘦就来看看吧
1、姨妈黄金期瘦身方法有以下几种： 饮食调整：在月经期间，身体的雌性激素分泌会增加，新陈代谢也会加快，所以可以在这一阶段吃一些高蛋白的食物，如牛奶制品、鸡蛋、高纤维的水果等，同时避免高盐、高脂肪的食物。
2、补充优质的蛋白质 生理期排出经血，会流失蛋白质铁等营养物质。特别是本身量多的姑娘，生理期更要补充蛋白质，多吃肉类、鸡蛋豆子，这些都是优质蛋白质的来源，同时也是含铁量比较高的食物。
3、第一话：运动篇 经期第1-3天：这几天处于经期刚来阶段，来的血量会比较多，人往往会感觉到疲惫、浑身无力、四肢酸痛，有的姑娘甚至会有小腹隐痛的症状产生。 这个时段减肥***用过于强烈的运动是绝对行不通的。
4、推荐运动：散步瑜伽瘦身超速期（月经第8-14天）。总原则：减脂的黄金时段终于来啦，瘦身成功指数五颗星，错过再等一个月。在打开能量缺口的同时，多补充蛋白质；这个阶段是做有氧运动的最佳时期。
5、很多女孩子一到姨妈期就开始放纵自己，觉得这个时候吃再多都不会长肉。清醒一点好吗！都是骗自己的！！不过姨妈期可是剪肥的黄金期~～只要做一些简单的拉伸运动.就可以起到事半功倍的受身效果。
6、经期减肥的方法简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
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