秋季养肺黄金期肺好百病消
文章阐述了关于秋季养肺黄金期肺好百病消，以及秋季养肺就是养命的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
养肺很重要,秋季该如何正确的养肺?
1、秋天如何养肺？沐浴益肺金秋时间勤洗浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。
2、多做养肺运动 适当做养肺运动，可以让我们的气血顺畅，也能强实筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活动都能很好地养肺 。日常生活闲暇之余不妨多做做这些运动。
3、早睡早起 秋季养肺要早睡早起。立秋时节，秋高气爽。晚上早睡，就可以聚敛阳气，阳气是我们立根之本，而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
秋天按这三个穴位,给肺部排浊气清毒,养肺去结节效果好
养肺4穴道 曲池穴 位置：肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。功效：曲池穴排毒功能强，可清热泻火，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效，能诱发干扰素，提高抗病能力，但此穴容易造成流产、孕妇禁用。
穴位二：承浆穴 位于我们的面部，在下嘴唇正中凹陷的地方，是比较好找的。首先，在秋季的时候多***承浆穴，可以帮助我们缓解口干，口渴，咽干等不适症状。其次，***承浆穴对于女性朋友来说，有延缓衰老，滋阴益气的好处。
肺俞穴：位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以在每晚临睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩击肺俞穴，保养肺部。鱼际穴：在大拇指根部和手腕连线的中点，便是鱼际穴。
秋天怎么养肺?
雪梨转秋后，雪梨是一定要多吃水果，由于雪梨具备“生津解渴、润肺止咳”的作用，尤其是在干燥秋季多吃雪梨，能显著地减轻秋天干燥。而在深秋，我经常用雪梨煮豆浆喝，这样既能润肺，并且还能对身体补充蛋白呢。
秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。所以， 秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。
木耳 白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。
以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。清肺汤两种：雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
中医秋季养生重在养肺
秋季养生应重在养肺、润燥、保暖和增强免疫力。以下是一些应重在养的事项：多吃润肺、滋润五脏的食物，如百合、山药、南瓜、蜂蜜等。多喝水，保持身体的水分平衡，增强肺部的防御能力。
所以，立秋过后应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品，补益肺胃，有益 健康 。
饮食调理 秋季养肺饮食上要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。如百合、胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，秋季梨子大量上市，吃梨也有润肺功效。秋季要少吃过燥的食物。
秋季养生应重在养肺。而在五行养生中， 秋季对应人体的肺脏 应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。
中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最“娇嫩”的存在，秋天最容易对肺造成伤害。因此，秋天养肺是重点。秋病从肺起。
金秋时节如何养肺?
1、喝水益肺 食粥养肺 进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
2、用背部撞墙，可以***肺腧穴，疏通经络，舒畅胸中之气，有助于排出肺浊之气，有健肺养肺的作用。
3、艾灸养肺 人体五行，肺属金，入秋时节时肺经当令，所以秋季艾灸肺经上的肺腧、合谷、太渊、膻中、气海等穴位可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用。
健康日历丨金秋养肺好时节
秋季饮食以滋阴润肺为宜。银耳、百合有清心、润肺、宁神之功，山药补肺气，多食甘蔗、莲藕、铁皮石斛、蜂蜜、雪梨、冰糖等有滋阴润肺作用的食物。调畅情志莫悲秋，常笑宣肺 肺属金，在志为忧。
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。秋季是食杏仁的大好时机，杏仁有止咳、润肺作用，适合应对秋季咳嗽症状，起到降气止咳平喘作用。桔红：桔红专主肺寒咳嗽多痰，虚损方多用之，然久嗽气泄，又非所宜。
荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。
不知道大家有没有听过：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天从某种程度上来说，是承载着一个由夏天的极热天气，到冬天的极寒天气转变的一个季节，所以，秋天养生也有着承上启下的作用。
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